logo


5 Manfaat Kebiasaan Bangun Pagi untuk Kesehatan

Berikut manfaatnya

21 April 2019 04:15 WIB

Ilustrasi
Ilustrasi Istimewa

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Bangun pagi merupakan suatu kebiasaan yang menyehatkan namun sulit dilakukan oleh sebagian orang.

Mungkin kamu adalah salah satu orang yang sulit bangun pagi? Jika iya, kamu pasti nyesel karena ternyata bangun pagi memiliki segudang manfaat baik untuk tubuh.

Berikut 4 manfaat tersebut yang Jitunews.com kutip dari laman Kompas (20/04)


Jangan Keseringan Makan Kentang Goreng, Bahaya! Bisa Sebabkan...

1. Membuat orang lebih sukses

Sebuah penelitian pada tahun 2008 yang dilakukan oleh Universitas Texas menemukan bahwa mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki nilai yang lebih tinggi pada GPA atau IPK mereka dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang dan jarang bangun pagi.

2. Orang yang bangun pagi lebih bahagia

Bahagia di sini bukan berarti merasa senang dalam waktu 15 menit setelah bangun pagi, melainkan membuat suasana hati seseorang lebih bahagia secara umum setiap hari.

Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi.

Sementara anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki suasana hati yang lebih buruk setiap harinya.

3. Memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar

Bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Tentu saja, ini membuat tubuh mereka lebih bugar dan sehat.

Kebanyakan orang yang sukses memiliki kebiasaan bangun lebih pagi. Olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan energi untuk beraktivitas.

4. Lebih produktif

Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. Hal ini karena orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di Heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.

Setelah tahu manfaatnya, masihkah kamu menolak untuk bangun pagi?

Sayur Ini Harganya Murah Tapi Manfaatnya Bagi Kesehatan Sungguh Luar Biasa!

Halaman: 
Penulis : Raka Kisdiyatma