logo


Kenapa Kita Harus Tidur Selama 8 Jam Sehari?

Pada umumnya jam tidur ideal yang diketahui banyak orang adalah selama 8 jam sehari, sudahkah waktu tersebut benar?

31 Maret 2019 21:31 WIB

Tidur dengan lampu mati
Tidur dengan lampu mati Istimewa

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Bagi kebanyakan orang 8 jam merupakan waktu ideal yang digunakan untuk tidur, akan tetapi yang terjadi justru sebaliknya. Banyak yang tidur hanya kurang dari 7 bahkan 5 jam saja.

Dilansir dari BolaStylo.com tidur berkualitas sangat penting karena momen itu merupakan masa pemulihan fungsi tubuh. Menurut Shawn Stevenson (pakar wellness), terdapat beberapa hal yang memengaruhi kualitas tidur yang baik.

Diantaranya, berapa lama, apa yang dilakukan sebelum tidur, dan apa yang dilakukan saat bangun tidur. Dua hal yang perlu diperhatikan ketika menentukan berapa lama waktu tidur yang ideal.


Stop! Kebiasaan Tidur di Lantai Bisa Bawa Masalah Kesehatan Serius

Pertama adalah tubuh masing-masing orang berbeda, orang tersebut harus tahu bagaimana cara terbaik memanjakan tubuhnya sendiri.

Kedua, manusia merupakan makhluk biologis yang dipengaruhi oleh perputaran matahari.

Ternyata Mandi Satu Kali Sehari Malah Lebih Sehat, Ini Penjelasannya

Halaman: 
Penulis : Kesdik Bayu