logo


Orang Sering Salah, Ternyata Ini Waktu Terbaik untuk Berolahraga

Berolahraga bisa dilakukan kapan saja, tapi ternyata ada waktu terbaik untuk melakukannya. Kapan?

27 Februari 2019 14:41 WIB

Olahraga / Berkeringat
Olahraga / Berkeringat merdeka.com

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Berolahraga bisa dilakukan kapan saja, tapi ternyata ada waktu terbaik untuk melakukannya. Kapan? Studi di Australia menyatakan waktu terbaik untuk berolahraga adalah malam hari.

Baca juga: Masih Suka Onani? Jangan Kaget Jika Hal Ini Terjadi Padamu


Aturan 'Dine In' di Warung Cuma 20 Menit? Pakar Ingatkan Makan Buru-buru Picu 4 Hal Ini

Penelitian ini mengungkapkan olahraga tidak mempengaruhi tidur seperti yang banyak diperkirakan sebelumnya. Olahraga di malam hari justru disebut dapat membantu menekan dorongan untuk ngemil.

Dilansir dari CNN Indonesia, Rabu (27/2), peneliti mendapati orang yang melakukan olahraga bersepeda selama 30 menit, mengalami penurunan kadar ghrelin atau hormon lapar. Hal ini tidak diikuti dengan penurunan kualitas tidur, bahkan ketika berlatih hingga pukul 21.00.

Hasil studi ini didukung oleh beberapa temuan penelitian sebelumnya.

Aman dan Bagus, Ini 7 Rekomendasi Merk Essential Oil Terbaik!

Halaman: 
Penulis : Kesdik Bayu