logo


5 Langkah Mudah Untuk Hidup Lebih Sehat

Apa saja 5 langkah tersebut?

31 Januari 2019 19:03 WIB

Olahraga / Berkeringat
Olahraga / Berkeringat merdeka.com

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Banyak orang yang kurang memahami bagaimana menjaga kesehatan lewat pola hidup sehat.

Banyak keuntungan yang bisa didapat jika menerapkan pola hidup sehat sejak dini. Salah satunya adalah bisa lebih bahagia dan panjang umur.

Lalu bagaimana cara menerapkan gaya hidup sehat?


Lebaran Bikin Opor Ayam, Ini Tips Supaya Gurih Sedap

Berikut 5 caranya, yang dilansir dari laman Hello Sehat (31/01)

1. Hindari stres

Deadline tugas atau kerjaan yang mencekik, keuangan yang tersendat, hubungan asmara yang sedang renggang, dan berbagai perahara hidup lainnya tentu akan membuat Anda stres.

Saat Anda merasastres, semua sistem dalamtubuh Anda akan meresponnyadengan cara yang berbeda-beda. Stres yang bersifatkronis dapat berdampak pada kesehatan Anda secarakeseluruhan. Nah, oleh sebab itu, berusahalahsebisamungkin untuk mengurangiataubahkanmenghindarisegala hal yang bisamembuat Anda stres.

Berhenti sebentar dari aktivitas yang sedang Anda kerjakan adalah hal lumrah. Ketika Anda sedang merasa tertekan, cobalah untuk menepi sebentar di tempat yang sepi. Tenangkan diri Anda sambil mengambil napas dalam-dalam dan embuskan secara perlahan.

Lakukan hal tersebut berulang kali sampai Anda merasa lebih rileks. Mengambil napas dalam-dalam sendiri telah terbukti menurunkan kadar kortisol, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Anda juga bisa melakukan berbagai aktivitas lainnya yang Anda senangi. Misalnya, membaca, menulis jurnal, atau pun bermain dengan hewan peliharaan. Intinya, buatlah diri Anda merasa nyaman dengan cara yang Anda senangi.

Tambahkan Bahan Sederhana Ini Agar Telur Dadarmu Semakin Nikmat

Halaman: 
Penulis : Raka Kisdiyatma