logo


Penting! Begini Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ tubuh paling penting yang wajib dijaga kesehatannya

19 Januari 2019 10:48 WIB

Ilustrasi
Ilustrasi Istimewa

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Mata merupakan salah satu organ tubuh paling penting. Menjaga kesehatan mata wajib dilakukan agar terhindar dari masalah atau sakit mata.

Bagaimana cara menjaga kesehatan mata?

1. Makan makanan yang sehat


Sering Makan Terlalu Cepat? Awas, Bisa Kena Masalah Kesehatan Serius!

Untuk menjaga kesehatan mata, kamu wajib makan dengan makanan yang tinggi asam lemak omega-3, seng, vitamin A, vitamin C, vitamin E, hingga karotenoid.

Karotenoid termasuk dalam keluarga antioksidan yang tak hanya baik untuk mata tapi juga sistem kekebalan dan melindungi tubuh dari serangan penyakit.

2. Pakai kacamata hitam

Cuaca terik atau mendung sekali pun, sebaiknya menggunakan kacamata berwarna hitam untuk melindungi mata dari paparan sinar UV matahari.

Dalam jangka panjang, radiasi berlebihan dari sinar matahari dapat mengakibatkan katarak, penebalan jaringan di lapisan luar mata, dan masalah mata lainnya.

Usai Makan Kok Sakit Kepala? Ini Penyebabnya

Halaman: 
Penulis : Aurora Denata