logo


Tidur Dalam Ruangan Gelap atau Terang, Mana yang Lebih Baik?

Ternyata cahaya bisa berpengaruh pada kualitas tidur kamu lho

24 Desember 2018 18:48 WIB

Tidur dengan lampu mati
Tidur dengan lampu mati Istimewa

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Ternyata paparan cahaya pada malam hari justru bisa menunda pelepasan hormon, sehingga bisa membuat kamu terjaga atau sulit tidur.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dr. Ohayon, orang-orang dengan ekspos cahaya luar yang tinggi memiliki waktu tidur lebih sedikit per malam dibanding dengan orang-orang yang tidur dan kamarnya tidak terpapar cahaya dari luar.

Baca juga: Inilah Alasan Kenapa Buah Kelapa Dilarang Dibawa ke Dalam Pesawat


Andai Kamu Tahu, 5 Cara Sederhana yang Bisa Buat Kamu Bahagia!

Para peneliti mengumpulkan data tentang kebiasaan tidur, kualitas tidur, dan gangguan medis dari hampir 16.000 orang lewat wawancara telepon selama periode 8 tahun.

Mereka juga menggunakan data dari Program Satelit Meteorologi Pertahanan, lalu tim menentukan jumlah orang yang terkena cahaya di malam hari.

Di daerah perkotaan dengan lebih dari 500.000 orang terkena paparan cahaya malam hari 3 hingga 6 kali lebih kuat daripada di kota-kota kecil dan daerah pedesaan.

Siapa Sangka, Buah-buahan Ini Ternyata Bisa Bikin Kamu Awet Muda

Halaman: 
Penulis : Kesdik Bayu