logo


Luar Biasa, Inilah Alasan Kenapa Kamu Harus Mengonsumsi Telur Tiap Hari

Manfaat telu yang tidak kamu ketahui.

18 Desember 2018 16:08 WIB

Ilustrasi - internet
Ilustrasi - internet

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Pakar nutrisi setuju bahwa protein dan vitamin dalam telur menjadikannya sebagai pilihan makanan yang sehat. Seperti dilansir dari Tempo.co (12/12), ahli diet Brigitte Zeitlin dan Ryan Maciel mengatakan telur juga kaya nutrisi termasuk biotin (yang membantu kamu mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan).

Lalu, kolin (mikronutrien penting yang terlibat dalam metabolisme, di antara fungsi lainnya), vitamin A (penting untuk sistem kekebalan tubuh) dan lutein dan zeaxanthin (antioksidan yang membantu lindungi tubuh Anda dari radikal bebas.

Penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang makan sekitar satu butir telur per hari memiliki tingkat risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah, karena telur meningkatkan kadar kolesterol HDL 'baik', yang dapat membantu melawan penumpukan lemak di pembuluh darah.


Seandainya Kamu Tahu Manfaat Luar Biasa dari Mengunyah Permen Karet

Penelitian lain, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, juga menemukan bahwa makan satu butir telur sehari bukanlah masalah bagi orang yang berisiko lebih besar mengalami masalah jantung dan kolesterol.

Telur bukan hanya mengurangi risiko keracunan makanan, tetapi juga membuat protein dalam telur lebih mudah dicerna dan meningkatkan bioavailabilitas biotin.

Selama kamu makan seluruh telur, kamu akan mendapatkan semua nutrisi yang ditawarkan telur.

Tentu saja ada cara untuk membuat telur lebih bergizi, seperti mengombinasikannya dengan sayuran. Omelet adalah cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak sayuran dalam makanan Anda sambil mendapatkan sumber protein yang kaya.

Segera Lakukan Ini Saat Kamu Menelan Permen Karet, Dampaknya Fatal!

Halaman: 
Penulis : Kesdik Bayu