logo


Ternyata 4 Makanan Ini Bisa Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Makanan sehat yang bisa menurunkan kadar kolesterol kamu.

10 Desember 2018 09:30 WIB

Ilustrasi - internet
Ilustrasi - internet

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Kadar kolesterol tinggi pada seseorang bisa memicu penyakit serius. Contohnya saja penyakit jantung dan stroke, tentu kamu tak ingin mengalaminya bukan?

Untuk itu sebaiknya kamu konsumsi makanan ini secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol. Berikut beberapa makanan yang membuatmu tak melulu harus konsumsi obat.

1. Mengkonsumsi bekatul


Nikmat, Tapi Ini Bahaya Banyak Makan Petai

Bekatul merupakan sisa penggilingan padi ke dua. Saat padi digiling, kulit padi akan terpisah dari kulitnya. Nah itulah yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh kamu.

Mengutip dari merdeka.com (12/9/207), yang berperan untuk menurunkan kolesterol dalam bekatul adalah kandung tokotrienol. Tokotrienol berfungsi menghambat kerja enzim yang bisa menimbun kolesterol di tubuh. Bekatul juga merupakan sumber serat pangan yang baik untuk memperlancar pencernaan. Kemampuan serat pangan adalah mengikat asam empedu yang nantinya keluar bersama dengan tinja.

Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi bekatul :

Yang pertama adalah :

  • Kukus bekatul selama 30 menit

  • Lalu keringkan dan konsumsi

Yang kedua adalah :

  • Sangrai bekatul tanpa minyak selama 10 menit.
    Bekatul siap dikomsumsi

Minuman Ini Mampu Sembuhkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat!

Halaman: 
Penulis : Kesdik Bayu