logo


Hanya Dengan Pijatan Seperti Ini, Leher Kaku dan Nyeri Pinggang Langsung Hilang!

Leher kaku dapat diatasi dengan terapi pijat. Lalu, bagaimana cara pemijatan yang benar?

14 November 2018 15:52 WIB

Karyawan Bekerja / Lelah
Karyawan Bekerja / Lelah Kumparan.com

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Apa kamu sering merasakan kaku dan pegal-pegal pada leher? Penyebabnya bisa bermacam-macam, seperti karena pekerjaan, aktivitas fisik atau cedera saat berolahraga

Dikutip dari laman spine-health.com, leher kaku dapat diatasi dengan terapi pijat. Dimana memiliki manfaat sebagai berikut:

  1. Meningkatkan sirkulasi darah, membantu darah membawa nutrisi yang dibutuhkan otot dan jaringan, sehingga nyeri otot berkurang
  2. Mengurangi ketegangan otot
  3. Pijat tidak hanya dapat meredakan nyeri, tapi juga dapat mendorong produksi endorphin dalam tubuh (dapat menimbulkan rasa senang dan nyaman)
  4. Dapat meredakan depresi dan kecemasan, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur

Lalu, bagaimana cara pemijatan yang benar?


Inilah Alasan Kenapa Mata Selalu Tertutup Saat Bersin

  1. Oleskan minyak pada bagian leher, kemudian gunakan telapak tangan untuk memijat secara perlahan dari atas ke bawah
  2. Gunakan kedua tangan untuk memijat bagian bahu kanan dan kiri
  3. Gunakan ibu jari untuk menekan beberapa titik akupunktur dengan perlahan, hal ini dapat membantu mengendurkan otot-otot pada area tersebut
  4. Gunakan telapak tangan bagian bawah untuk memijat masing-masing bahu belakang (dengan gerakan dari bawah ke atas)

Dikutip dari Pastiseru.com (14/11), selain memijat bagian leher dan bahu, kamu juga bisa menggunakan cara pemijatan yang sama untuk mengatasi sakit pada pinggang dan depresi, sehingga meningkatkan kualitas tidur

  1. Pasien dalam posisi duduk, kemudian gunakan kedua ibu jari untuk memijat bagian pinggang (dengan gerakan dari bawah ke atas)
  2. Lalu, gunakan telapak tangan bagian bawah untuk memijat tengah pinggang (tekan secara perlahan)

Silakan lihat lebih jelas dalam video di bawah ini:

Tidur dengan Kaus Kaki Basah Ada Manfaatnya, Nomor 2 Paling Unik

Halaman: 
Penulis : Kesdik Bayu