logo


Takut Sakit di Musim Hujan? Simak 5 Tips Berikut Ini

Indonesia pada akhir tahun seringkali di dera hujan dari pagi hingga malam hari.

8 November 2018 16:27 WIB

kehujanan
kehujanan

2. Jaga Asupan Makanan

Selain mengkonsumsi vitamin C, kamu harus menjaga asupan makan sehat, terutama saat musim penghujan. Sebaiknya, perbanyak konsumsi makanan hangat dan berkuah agar tubuh tetap merasa hangat meski udara begitu dingin. Misalnya konsumsi sup, sayuran dengan kuah hangat, soto ayam dan makanan berkuah sehat lainnya.

3. Konsumsi Minuman Hangat


Simak! 5 Tips Memilih Jas Hujan yang Harus Kamu Ketahui

Selain makanan kamu juga harus memperhatian minuman yang akan kemu konsumsi. Saat musim penghujan usahakan minum minuman yang dapat menghangatkan tubuh seperti jahe, atau teh.

4. Kurangi Mengkonsumsi Gorengan

Karna cuaca dingin kebanyakan orang berpendapat makan goregan adalah hal yang menyenangkan. Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi gorengan dalam jumlah yang banyak, karena makanan  penuh dengan minyak sehingga dapat berpengaruh langsung ke tenggorokan atau bisa menyebabkan Anda mudah terserang flu.

5. Perhatikan Kualitas Tidur

Kualitas tidur  sangat penting dalam menjaga kesehatan, apalagi saat musim hujan. Waktu tidur pada anak usia prasekolah usia 3-5 tahun membutuhkan tidur 10-13 jam, anak sekolah usia 6-13 tahun membutuhkan tidur 9-11 jam. Lalu, remaja usia 14-17 tahun butuh 8-10 jam. Usia 18-25 tahun direkomendasikan tidur selama 7-9 jam. Sedangkan usia dewasa 26-64 tahun membutuhkan tidur 7-9 jam. Lalu yang lanjut usia direkomendasikan tidur selama 7-8 jam. Nah, jadi usahakan terpenuhi kualitas tidur kamu supaya tetap sehat dan bugar meskipun musim hujan.

Lakukan Tips Ini Agar Kamu Tetap Sehat Bekerja di Shift Malam!

Halaman: 
Penulis : Raka Kisdiyatma
 
xxx bf videos xnxx video hd free porn free sex