logo


Makanan Ini Terbukti Ampuh Obati Patah Tulang Dengan Cepat!

Mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi untuk tulang akan sangat mendukung proses pemulihan patah tulang

24 Oktober 2018 16:31 WIB

Ilustrasi Patah Tulang
Ilustrasi Patah Tulang viva.co.id

3. Vitamin D - Untuk mendapatkan vitamin D secara alami, berjemurlah di bawah sinar matahari setiap harinya dengan durasi tidak lebih dari 15 menit.

Selain itu, vitamin D juga bisa ditemukan dalam makanan alami, seperti: kuning telur, minyak ikan cod, ikan sardin, susu dan jus jeruk.


Nekat Tidur Dengan Rambut Basah? Siap-siap Menanggung Resikonya

4. Vitamin C - Vitamin ini membantu tubuh kamu memproduksi kolagen yang penting dalam proses pembentukan tulang baru. Sumber vitamin C bisa kamu dapatkan melalui sayuran dan buah segar, seperti: jeruk, kiwi, tomat, parika, kentang dan sayuran hijau.

5. Makanan ber-zat besi dan kalium - Selain vitamin C, zat besi juga membantu tubuh kamu memproduksi kolagen dan oksigen untuk membangun tulang baru. Adapun sumber zat besi bisa kamu dapatkan dari: daging merah, daging ayam atau kalkun, ikan berlemak, buah yang dikeringkan dan roti gandum.

Jika kamu sedang mengalaminya, semoga cepat sembuh ya. Jangan lupa untuk makan makanan di atas.

Jahe Berbahaya Jika Dikonsumsi Oleh Orang-orang Ini, Apakah Kalian Termasuk?

Halaman: 
Penulis : Kesdik Bayu