logo


Makanan Ini Terbukti Ampuh Obati Patah Tulang Dengan Cepat!

Mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi untuk tulang akan sangat mendukung proses pemulihan patah tulang

24 Oktober 2018 16:31 WIB

Ilustrasi Patah Tulang
Ilustrasi Patah Tulang viva.co.id

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Cedera otot dan patah tulang kerap kali dialami oleh orang dengan aktivitas fisik yang cenderung berat. Jika kebetulan kamu mengalami patah tulang, sebaiknya konsumsi makanan bernutrisi seperti dilansir klikdokter.com (23/10).

Mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi untuk tulang akan sangat mendukung proses pemulihan patah tulang. Jadi, masukkan berbagai menu berikut ini dalam keseharian kamu:

Baca juga: Bukan Micin, Tapi 5 Makanan Ini yang Bisa Bikin Kamu Bodoh!


Nekat Tidur Dengan Rambut Basah? Siap-siap Menanggung Resikonya

1. Makanan protein tinggi - Saat mengalami patah tulang, tubuh kamu membutuhkan protein untuk membangun tulang baru sekaligus memperbaiki tulang yang rusak. Selain itu, protein juga membantu tubuh kamu dalam memanfaatkan kalsium.

Makanan sehat berprotein yang bisa kamu konsumsi antara lain: daging, ikan, susu keju, kacang-kacangan dan biji-bijian.

2. Makanan sumber kalsium - Kalsium membantu kamu membangun tulang yang kuat, sehingga proses penyembuhan patah tulang pun menjadi lebih cepat. Sementara itu, orang dewasa membutuhkan 1.000-1.200 miligram kalsium per harinya yang bisa didapat dari: susu sapi, brokoli, lobak, ikan tuna dan salmon.

Jahe Berbahaya Jika Dikonsumsi Oleh Orang-orang Ini, Apakah Kalian Termasuk?

Halaman: 
Penulis : Kesdik Bayu