JAKARTA, JITUNEWS.COM - Plank termasuk salah satu latihan paling efektif yang dapat dilakukan di rumah maupun di luar rumah.

Plank juga berguna untuk membentuk postur tubuh jadi lebih baik serta berguna untuk meningkatkan keseimbangan tubuh. Berikut ini manfaat yang kita dapat jika rutin melakukan plank:

1. Mengencangkan otot perut

Ingin Sukses di Asian Games, Ini yang Akan Dilakukan Jokowi!

Melakukan plank akan membantu kamu mengencangkan otot perut. Nggak cuma itu, gerakan ini juga mampu melatih otot inti lainnya agar lebih kencang. Hasilnya, lingkar perut dan pinggangmu pun akan mengecil.

2. Mengurangi nyeri punggung

Plank memiliki efek samping yang menyenangkan yaitu untuk mengurangi sakit punggung. Mereka juga akan memperkuat otot punggung kamu, terutama di punggung bagian atas.

Mitos Soal Kondom Ini Wajib Kamu Ketahui!

• 1
• 2