logo


Makanan yang Wajib Dikonsumsi Selama Hamil Agar si Kecil Tumbuh Cerdas

Selama kehamilan, salah satu nutrisi yang wajib dipenuhi adalah asal folat. Karena asam folat memiliki peran dalam perkembangan organ dan otak bayi...

14 Desember 2017 20:05 WIB

Ibu Hamil
Ibu Hamil
dibaca 4918 x

Selama kehamilan, salah satu nutrisi yang wajib dipenuhi adalah asal folat. Karena asam folat memiliki peran dalam perkembangan organ dan otak bayi.

Selain asam folat, kebutuhan nutrisi lainnya juga wajib dipenuhi agar tumbuh kembang otak si kecil bisa berjalan dengan baik.

Berikut adalah jenis-jenis makanan yang diyakini dapat menunjang kecerdasan otak si kecil nantinya.


Kapan Waktu Terbaik Minum Air Putih?

Telur

Dilansir dari babycenter.com, telur yang kaya protein merupakan sumber nutrisi yang baik bagi kecerdasan otak sejak dalam masa kandungan. Telur juga mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak anak.

Ikan salmon

Selain mengandung protein, ikan salmon juga mengandung asam lemak esensial omega 3 dan DHA. Kandungan DHA jelas sangat baik untuk perkembangan syaraf otak janin. Sebaiknya ikan yang dikonsumsi tidak dalam keadaan mentah.

Sayur bayam

Sayur bayam tidak hanya kaya akan zat besi yang baik untuk jantung, namun juga mengandung B9. Vitamin B9 ini memiliki fungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak. Vitamin B9 atau sering disebut dengan asam folat juga baik untuk ibu hamil agar janin yang dikandung terhindar dari cacat bawahan.

Alpukat

Buah alpukat mengandung vitamin E yang berfugsi sebagai antioksidan yang mampu melindungi otak dari penuaan dini. Mengonsumsi alpukat bisa membantu memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh.

Pisang

Buah pisang mengandung vitamin B6, folat, vitamin C, serta kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi syaraf di tubuh serta otak janin dalam kandungan.

Ditulis oleh: De

*Tulisan ini adalah 'Suara Kita' kiriman dari pembaca. Jitunews.com tidak bertanggung jawab terhadap isi, foto maupun dampak yang timbul dari tulisan ini. Mulai menulis sekarang.

Agar Maag Tak Kambuh, Hindari 5 Hal Ini

Halaman: 
Admin : Aurora Denata