logo


Ini yang Harus Dilakukan untuk Menjaga Sistem Pencernaan Saat Puasa

Hindari minuman yang bergas seperti minuman soda

16 Juni 2016 12:00 WIB

Istimewa

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Sistem pencernaan yang terdiri atas lambung dan usus berperan untuk mencerna makanan. Ketika berpuasa, lambung dan usus istirahat mencerna, sehingga lambung memproduksi asam lambung lebih banyak. Akibatnya, rasa nyeri, kembung dan mual seringkali menghantui orang-orang yang sedang berpuasa.

Seperti dilansir oleh tribunnews.com, berikut adalah beberapa hal yang dianjurkan dan yang tidak dianjurkan dalam menjaga sistem pecernaan saat puasa:

Yang Dianjurkan :


Hati-hati, Kerokan di Bagian Leher Berbahaya! Ini Penjelasannya

1. Minum air putih dengan pola 2-4-2, yaitu: 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas saat malam hari dan 2 gelas saat sahur;
2. Sahur dan buka puasa tepat pada waktunya, sehingga gula darah tidak menurun;
3. Tambahkan jumlah makanan berserat. Serat memberi rasa kenyang dalam perut serta menurunkan asam lambung dalam tubuh.

Yang tidak Dianjurkan :
1. Hindari makanan pedas dan makanan bergas, seperti kol, durian, sawi, kedondong dan nangka;
2. Hindari minuman bersoda;
3. Hindari minuman yang merangsang produksi asam lambung seperti kopi, alkohol, wine, sari jeruk, dan susu full cream.

Cek Sekarang Urinemu! Hipertensi Bisa Dikenali Melalui Warna Air Kencing

Halaman: 
Penulis : Agung Rahmadsyah