logo


6 Khasiat Hebat yang Tersembunyi di Balik Pahitnya Pare

ibu hamil dan wanita yang sedang datang bulan tidak dianjurkan untuk mengonsumsi pare

17 April 2015 14:51 WIB

Khasiat hebat pare
Khasiat hebat pare

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Pare adalah sayuran dengan rasa yang tidak enak bagi sebagian orang. Pare adalah sayuran yang pahit, tetapi dibalik rasa pahitnya siapa sangka sayuran ini memiliki segudang manfaat untuk kecantikan dan kesehatan. Kandungan dari pare seperti asam folat, vitamin A, C, B1, B12, dan E yang juga mempunyai kandungan mineral seperti seng, zat besi, mangan dan fosfor juga kaya akan serat.

Akan tetapi, jika berlebihan tidak baik bagi tubuh karena dapat menyebabkan diare. Selain itu, bagi ibu hamil dan wanita yang sedang datang bulan atau menstruasi tidak dianjurkan untuk mengonsumsi pare karena dapat merangsang pendarahan yang berlebihan. Bagi Anda yang mengalami gejala seperti anemia, sakit kepala, demam dan nyeri perut sebaiknya tidak mengonsumsi pare. Dibalik bahayanya, jika Anda mengonsumsinya secara tidak berlebihan akan memberikan manfaat sebagai berikut :

1. Menjaga Kadar Gula Darah Penderita Diabetes
Para penderita diabetes diharuskan untuk menjaga kadar gula, pare merupakan salah satu sayuran yang paling ampuh untuk menjaganya. Kandungannya yang secara aktif mempengaruhi dalam menurunkan kadar gula darah. Selain itu, pare juga membantu mengatur penggunaan gula dalam metabolisme tubuh yang diperoleh makanan. Namun, dalam fungsinya sebagai pegontrol gula darah tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat lain yang berguna untuk menurunkan gula darah, hal ini akan menyebabkan terjadinya kekurangan gula darah.

2. Menurunkan Berat Badan
Pare yang memiliki jumlah kalori sangat sedikit ini nyatanya dapat membuat kita merasa cepat kenyang serta menurunkan nafsu makan juga. Selain pare juga mengandung antioksidan yang mampu mempercepat metabolisme tubuh. Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, disarankan untuk meminum segelas jus pare setiap hari. Supaya tidak terlalu pahit, pare yang sudah dipotong-potong bisa Anda taburi garam dan ratakan dengan tangan kemudian remas-remas dan jangan sampai hancur. Diamkan beberapa lama lalu cuci hingga bersih dari garam, rasa pahitnya akan berkurang.

3. Sebagai Pencernaan
Pare memiliki cukup banyak kandungan serat, serat alami pare ini baik bagi pencernaan dan membantu untuk melancarkan BAB.

4. Mencegah Kanker
Kandungan antioksidan dalam pare sangat banyak. Antioksidan yang banyak ini dapat mencegah timbulnya kanker dalam tubuh, pare dapat membantu menghancurkan radikal bebas penyebab kanker. Dari penelitian, telah menunjukkan adanya hubungan antara makan pare dan pencegahan atau pengurangan pertumbuhan tumor ganas seperti kanker serviks, kanker prostat dan kanker payudara.

5. Kesehatan Jantung
Dengan mengonsumsi pare, kita menjaga kesehatan jantung karena pare mengurangi kolestrol jahat dalam darah yang bisa menghambat arteri di jantung.

6. Kesehatan Kulit
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan saja, pare juga menjaga kesehatan kulit dan dapat mengembalikan kecerahan kulit tubuh yang terbakar akibat paparan sinar matahari yang berlebihan. pengaruh buruk dari sinar matahari juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi pare.

Manfaat Manis Dibalik Pahitnya Buah Pare

Halaman: 
Penulis : Suciati, Hasballah