logo


Ini Waktu yang Ideal untuk Sarapan Bagi yang Sedang Diet

Waktu yang pas untuk sarapan bagi yang sedang diet adalah waktu seusai bangun tidur dengan ketentuan di bawah ini.

26 Agustus 2020 20:00 WIB

ilustrasi
ilustrasi

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Waktu sarapan menjadi pengawal aktivitas sehari-harimu, meski Anda sedang diet.

Meski sedang diet, sarapan tetap menjadi hal yang wajib lantaran untuk bekal energi. Namun, terkadang mereka yang sedang diet bingung waktu yang pas untuk makan pagi.

Dilaporkan Okezone.com dari Times of India, waktu yang pas untuk sarapan adalah dua jam setelah bangun tidur.


Perhatikan 4 Hal Sepele Ini Agar Berat Badanmu Tetap Terjaga

Sarapan dua jam setelah bangun tidur baik untuk metabolisme tubuh. Tetapi, jika Anda hobi olahraga pagi, Anda bisa sarapan setengah jam sebelum berolahraga.

Menu sarapan yang cocok bagi yang sedang diet adalah perpaduan antara protein, karbohidrat, dan sedikit lemak sebagai energi.

Salah satu contohnya, Anda bisa mengonsumsi pisang, roti panggang, atau alpukat saat pagi hari.

Selain bisa membantu program diet Anda, dengan sarapan tepat waktu bisa juga berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda. Misalnya, bisa mengatur kadar gula darah, membantu mengurangi kadar lemak dan kolesterol.

Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard, sarapan yang tak sesuai dengan waktunya akan sulit untuk menurunkan berat badan seseorang.

 

Beberapa Kebiasaan yang Membuat Tinggi Badan Meningkat Secara Alami, Salah Satunya Tidur Malam

Halaman: 
Penulis : Trisna Susilowati