logo


Konsumsi 2 Telur Per Hari, Ini yang Akan Tubuhmu Rasakan

Telur merupakan sumber protein yang mudah dijumpai

22 Juli 2020 15:45 WIB

Ilustrasi - Time Magazine
Ilustrasi - Time Magazine

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Telur merupakan sumber protein yang mudah dijumpai. Telur merupakan salah satu makanan sehat yang bagus dikonsumsi secara rutin.

Ada yang menyebut bahwa kebanyakan mengonsumsi telur bisa menyebabkan bisul. Hal itu terjadi jika seseorang menderita alergi.

Jika tidak menderita alergi, ada manfaat yang akan dirasakan jika mengonsumsi dua butir telur per hari.


Kasus Corona Terus Meningkat, Perhatikan 3 Pantangan Ini Saat Bekerja di Kantor

Apa saja?

1. Otak akan terlindungi oleh kolin

Telur merupakan sumber zat kolin. Mengonsumsi dua butir telur sehari maka tubuh akan menerima nutrisi tersebut. Kekurangan kolin maka bisa menyebabkan penurunan ingatan.

2. Mata terawat

Telur ayam ternyata kaya akan lutein. Zat tersebut bisa membuat penglihatan menjadi jernih dan tajam. Jika kekurangan zat ini maka daya tangkap mata akan menurun.

3. Menurunkan berat badan

Menggabungkan diet rendah kalori dengan konsumsi telur ayam untuk sarapan, maka berat badan bisa dua kali lebih cepat turun.

Lakukan kebiasaan itu dalam kurun waktu yang lama, maka kamu bisa mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi dalam sehari.

4. Kurangi risiko kanker

Selain penting bagi otak, kolin juga mampu mengurangi risiko kanker. Berdasarkan hasil penilitian, wanita yang kerap mengonsumsi telur sejak remaja risiko terkena kanker payudara menurun 18%.

5. Memperlambat penuaan

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Belanda, pada 87% wanita berusia 35 sampai 40 tahun, bintik-bintik penuaan menghilang dan kulit terangkat. Pada pria, keriput sekitar mata terasa memudar.

Ayo lakukan kebiasaan sehat ini yuk Kawan Jitu.

 

Kesulitan Bangun Pagi? Begini Tips Jitu Mengatasinya

Halaman: 
Penulis : Aurora Denata