logo


Cara Aman Makan Opor & Kue Kering Saat Lebaran, Dijamin Kolesterol Tak Naik!

Empat tips aman konsumsi makanan berlemak saat Lebaran

24 Mei 2020 18:41 WIB

Ilustrasi
Ilustrasi Istimewa

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Makanan bersantan dan juga berlemak memenuhi meja makan saat Hari Raya Idulfitri. Menu opor, rendang, gulai, sambal goreng, dan aneka kue kering tentunya menggugah selera makan. Padahal makanan tersebut mengandung kadar lemak dan kolesterol yang tinggi.

Bagi Anda yang takut kadar kolesterol darah naik, tak perlu khawatir. Dengan cara ini, kolesterol dijamin aman.

Berikut empat cara aman konsumi makanan berlemak saat Lebaran.


Jangan Khawatir, Berat Badan Tak Ideal Bisa Lebih Sehat dari Orang Normal

1. Makan sesuai porsi

Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik, apalagi untuk kesehatan. Anda harus mengenali diri sendiri, jika mengonsumsi santan sedikit, kolesterol Anda naik. Anda harus setop mengonsumsi santan saat Lebaran.

2. Makan sayur

Untuk menetralisir makanan berlemak, bisa diimbangi dengan mengonsumsi sayur. Pasalnya, sayur dipercaya kaya akan serat. "Semua jenis sayuran itu baik, khususnya berdaun hijau dan pastinya diolah tanpa santan. Paling baik adalah dimakan seperti lalapan mentah atau rebus dan rebus," ujar Ahli Gizi Mayapada Hospital Ika Setyani kepada CNN Indonesia, Minggu (24/5/2020).

3. Makan buah

Sama seperti sayur, buah juga kaya akan serat. Beberapa buah yang disarankan untuk dikonsumsi adalah pepaya, buah naga, semangka, melon, dan jeruk. Sedangkan yang harus dihindari adalah durian, nangka, dan pisang.

4. Olahraga

Olahraga juga membantu Anda untuk membakar kalori makanan yang Anda konsumsi.

Hati-hati! Ini Bahaya Konsumsi Santan Berlebih

Halaman: 
Penulis : Trisna Susilowati
 
xxx bf videos xnxx video hd free porn free sex