logo


Bahaya bagi Tubuh, Hindari Makanan Ini Saat Sahur

Jangan sembarangan makan dan minum saat sahur ya

10 Mei 2020 12:34 WIB

Ilustrasi makanan.
Ilustrasi makanan. Pixabay

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Sebelum menjalankan puasa, diwajibkan untuk melakukan sahur agar ibadah puasa bisa berjalan dengan baik.

Tapi jangan sembarang makan saat puasa ya, alih-alih membuat kuat berpuasa tapi ternyata mengganggu kesehatan.

Berikut ini makanan yang harus dihindari saat sahur.


Olahraga Setelah Buka Puasa, Ini Tipsnya

1. Makanan siap saji

Makanan siap saji memang menjadi pilihan saat menyiapkan makanan sahur. Tapi, ada bahaya mengancam saat mengonsumsi makanan siap saji. Karena makanan siap saji ini lebih sulit dicerna oleh tubuh, maka dari itu kalian akan cepat lemas saat berpuasa.

2. Makanan instan

Makanan ini harus dihindari ya. Karena makanan ini kurang bernutrisi sehingga tidak boleh digunakan sebagai asupan saat puasa. Jika mengonsumsi makanan instan, maka kalian tidak akan memiliki energi yang cukup untuk menjalankan puasa.

3. Makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi

Makanan dan minuman yang manis lebih cepat dicerna oleh tubuh. Hal ini bisa mengakibatkan cepat lapar dan hasu.

Konsumsi gula berlebih bisa meningkatkan penyumbatan pada pembuluh darah di jantung.

4. Makanan karbohidrat tinggi

Mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi akan mengakibatkan kenaikan pada berat badan. Jadi tidak bisa ya jika mengonsumsi banyak karbohidrat bisa meningkatkan energi saat puasa.

5. Kafein

Mengonsumsi kopi dan teh ketika sahur bisa mengakibatkan tubuh kehilangan cairan lebih depat dan mengakibatkan dehidrasi.

Hal ini dikarenakan sifat diuretik dari kafein yang mengeluarkan cairan dalam tubuh dengan cepat.

Ide Masakan Rumahan: Masakan Mudah untuk Sahur, Resep Tumis Tahu Brokoli

Halaman: 
Penulis : Aurora Denata