JAKARTA, JITUNEWS.COM - Saat menjalankan ibadah puasa harus menahan lapar dan dahaga dari pagi hingga menjelang malam.

Agar tetap sehat selama menjalankan puasa, tubuh harus mendapatkan asupan yang bergizi.

Salah satu makanan yang bergizi tinggi adalah buah-buahan. Namun, tidak semua buah cocok untuk disantap.

Suka Bicara Sendiri? Ini Dampaknya

Berikut buah yang cocok dikonsumsi di bulan puasa.

1. Kurma

Kurma mengandung glukosa dan fruktosa. Buah ini bisa mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa.

2. Pisang

Buah pisang mengandung potasium yang bermanfaat bagi jantung. Buah ini baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, anemia, maag, dan lainnya.

Buah ini cocok dikonsumsi karena bisa memberikan energi dalam waktu singkat. Pisang cocok dikonsumsi saat sahur karena membantu tubuh tetap segar.

3. Semangka

Buah semangka mengandung likopen yang mampu menangkal radikal bebas dan anti kanker. Buah ini dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi selama puasa saat siang hari.

4. Jeruk

Buah jerul mengandung asam folat dan antioksidan yang membantu melawan penyakit. Makan buah jeruk ketika sahur dan buka puasa dapat menjaga tubuh tetap fit selama puasa.

Vitamin C dalam buah ini bisa meningkatkan imun tubuh dan mencegah flu.

5. Anggur

Anggur mengandung gizi penting seperti vitamin C, B1, B6, serta mineral. Buah ini mampu menjaga keseimbangan gula dalam darah.

Penting! Ini Tips Puasa bagi Penderita Diabetes

• 1