logo


Jangan Disepelekan, Tidur Siang Ternyata Banyak Manfaatnya Lho

Tidur siang bisa menjaga kesehatan jantung

9 Februari 2020 13:56 WIB

Tidur di Lantai
Tidur di Lantai

JAKARTA, JITUNEWS.COM- Sebagian orang merasa ngantuk usai makan siang. Namun beberapa justru menghindari tidur siang setelah makan karena takut obesitas maupun takut keblabasan padahal banyak aktivitas yang harus dilakukan.

"Orang-orang secara keliru mengaitkan tidur siang setelah makan siang dengan waktu kelesuan, obesitas, dan takut ini bisa membuat mereka tidak bisa tidur di malam hari," kata ahli gizi asal India, Rujuta Diwekar yang dilansir Tempo, Jumat (7/2/2020).

Menurutnya, tidur siang dapat menjaga kesehatan jantung dan bagus bagi orang yang mengalami hipertensi. Tidur siang dapat meningkatkan keseimbangan hormon, membantu mengelola diabetes dan tiroid. Selain itu juga bia membantu menyembuhkan insomnia, dan meningkatkan pemulihan dari aktivitas.


Yuk Minum Air Madu, Ini Efeknya untuk Tubuhmu

Ia menyarankan untuk tidur siang antara pukul 13.00-15.00. Kita bisa tidur selama 10 hingga 30 menit.

Apabila tidak ada waktu untuk tidur siang bisa meletakkan kepala sebentar di atas meja. "Atau, anda dapat tertidur di kursi malas dan jika anda juga tidak dapat melakukannya, cukup pergi ke jendela dan melihat jauh, menatap ke angkasa dan biarkan pikiran anda rileks," pungkasnya.

Waspada! Kebiasaan Sepele Ini Berbahaya dan Mematikan

Halaman: