logo


Selain Tahan Nafas, Begini Gerakan Mengecilkan Perut Secara Efektif

yang paling efektif gerakan mengayuh sepeda

29 Januari 2020 11:15 WIB

Perut Rata
Perut Rata

2. Bicycle Crunch

Bycicle Cruch merupakan variasi dari gerakan crunch yang dilakukan dengan mendekatkan kedua tangan diposisikan di belakang kepala kemudian digerakkan mendekat dengan kaki yang ditekuk membentuk sudut 90 derajat. Kaki digerakkan secara perlahan seperti sedang mengayuh sepeda.


Bahan Makanan Pengganti Nasi yang Lazim di Indonesia

3. Leg Level

Gerakan ini merupakan gerakan kardio yang sangat efektif untuk melatih otot perut sekaligus membakar lemak. Posisikan tubuh telentang kemudian angkat kedua kaki secara perlahan dan lurus vertikal sehingga membentuk sudut 90 derajat dari perut kemudian turunkan kembali secara berulang-ulang.

Bagaimana kawan Jitu? cara ini mudah dilakukan bukan?

Minum Susu Itu Baik, Tapi...

Halaman: 
Penulis : Tino Aditia