logo


Selain Tahan Nafas, Begini Gerakan Mengecilkan Perut Secara Efektif

yang paling efektif gerakan mengayuh sepeda

29 Januari 2020 11:15 WIB

Perut Rata
Perut Rata

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Memiliki perut buncit bagi sebagian orang membuat tingkat kepercayaan diri menurun. Beberapa gerakan senam lantai seperti sit up dan plank dapat dilakukan secara rutin untuk membentuk perut six-packs. Berikut tiga gerakan efektif lain yang dapat dicoba sebagai tambahan menu latihan dalam mengecilkan perut.

1. Cruch


Bahan Makanan Pengganti Nasi yang Lazim di Indonesia

Mirip dengan sit up, gerakan ini sangat efektif untuk melatih otot perut bagian atas. Yang membedakannya dengan sit up ialah rentang gerakan yang lebih sempit serta saat mengangkat tubuh bagian atas, posisi kaki juga ikut diangkat. Posisi tersebut cenderung memudahkan pemula sebelum beralih melakukan gerakan sit up.

Minum Susu Itu Baik, Tapi...

Halaman: 
Penulis : Tino Aditia