logo


5 Bahan Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Saat Musim Hujan

berikut penjelasannya

27 Desember 2019 10:36 WIB

istimewa

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Menjaga tubuh agar selalu sehat sangat penting, terlebih pada saat musim hujan seperti sekarang ini. Salah satu caranya adalah dengan menjaga makanan yang kita konsumsi.

Berikut adalah bahan makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi, terutama saat musim hujan.

1. Wortel


Luar Biasa Ini Manfaat Beras Kencur untuk Kesehatan yang Perlu Kita Tahu

Wortel sangat kaya akan antioksidan, vitamin A serta kandungan nutrisi lain yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mengolah wortel jadi sup juga bisa menghangatkan badan.

2. Jeruk

Buah jeruk punya kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan beragam nutrisi lain yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jeruk juga mampu mengurangi gejala flu dan batuk.

3. Jahe

Jahe memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh. Jahe juga sangat berguna untuk meredakan mual, kembung, serta meredakan gejala masuk angin dan peradangan.

4. Madu

Madu mengandung berbagai kandungan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, asam amino, gula, dan antioksidan dari fenol dan flavonoid. Kandungan antioksidan pada madu mampu mencegah dan mengatasi gejala flu, batuk dan demam.

5. Kacang Tanah

Kacang tanah adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang memiliki banyak kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi tinggi dalam kacang tanah seperti vitamin E, asam folat, protein, mangan, biotin, serat, magnesium, dan kandungan triptofan asam animo yang berperan dalam pembentukan serotonin. Zat serotonin ini mampu membuat mood menjadi bagus.

Jangan Berlindung di Bawah Pohon! Begini Cara Aman Menghindari Sambaran Petir

Halaman: 
Penulis : Tino Aditia