logo


Tak Hanya Enak, Ini Segudang Manfaat Es Krim untuk Kesehatan

Berikut ulasannya

14 Desember 2019 16:33 WIB

Ilustrasi.
Ilustrasi. Pixabay

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Es krim adalah salah satu menu dessert yang disukai banyak orang. Rasanya yang manis dengan teksturnya yang lembut membuat orang ketagihan.

Selain enak, es krim ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan loh.

Apa saja?


Jangan Khawatir, Berat Badan Tak Ideal Bisa Lebih Sehat dari Orang Normal

1. Kaya kalsium

Es krim dibuat dengan susu yang kaya akan kalsium dan nutrisi. Kandungan tersebut bisa memperkuat tulang dan menaikkan energi tubuh.

2. Melindungi gigi dan gusi

Kalsium pada es krim berguna untuk melindungi gigi dan membangun gusi yang kuat.

3. Mengurangi peradangan

Coklat dalam es krim juga bermanfaat bagi tubuh. Es krim tersebut kaya akan flavonoid yang mengurangi peradangan arteri jantung. Dark chocolate memiliki flavonoid yang melindungi arteri jantung dari kelelahan.

4. Kaya vitamin

Es krim mengandung vitamin A, D, K dan B12. Vitamin A baik untuk kesehatan mata. Vitamin D menyerap kalsium dan nutrisi makanan dan menyimpannya dalam ginjal. Vitamin K bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan membuka sel darah yang tersumbat. Sedangkan Vitamin B12 bisa meningkatkan memori dan sistem saraf.

5. Menurunkan berat badan

Es krim bisa membantu menurunkan berat badan. Mengkonsumsi sesuatu yang dingin akan meningkatkan suhu tubuh dan membakar kalori serta lemak.

6. Mengandung protein

Protein bisa membangun dan memperbaiki jaringan otot tubuh. Dalam satu sendok es krim sudah menyediakan jumlah protein yang cukup.

7. Rendah lemak

Es krim dibuat dengan bahan rendah lemak seperti susu skim. Susu ini memiliki manfaat kesehatan yang banyak.

Tidak Sadar, 4 Makanan Ini Bisa Bikin Kurus Secara Alami Loh

Halaman: 
Penulis : Aurora Denata