logo


Hindari Minum Kopi Pagi Hari, Ini Alasannya

Simak ulasan selengkapnya

24 November 2019 11:45 WIB

Minum Kopi di Pagi Hari
Minum Kopi di Pagi Hari INSTAGRAM

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Sebagian besar orang terbiasa minum kopi di pagi hari. Ternyata hal itu bisa berisiko buruk bagi kesehatan.

Lebih baik kebiasaan ini dihentikan sebelum berubah menjadi adiksi atau ketergantungan.

Tingkat produksi kortisol di pagi hari cenderung lebih tinggi. Oleh karena itu, kopi tidak memberikan banyak manfaat bagi tubuh.


Jangan Lakukan Kebiasaan Sepele Ini Usai Makan

Kortisol diproduksi otak sebagai respon atas stres dan level gula yang rendah dalam tubuh. Hormon yang membantu tubuh untuk siap dan waspada ini membantu beraktivitas di pagi hari.

"Kopi atau minuman berkafein lainnya sebaiknya diminum jam 10 pagi atau antara pukul 2 hingga 5 sore," kata ilmuwan saraf, Steven L Miller, seperti dikutip di sehatreceh, Minggu (24/11).

Minum kopi bisa mengganggu siklus otak dalam memproduksi kortisol. Tubuh cenderung bergantung pada kafein untuk merespon stres. Akibatnya, otak memproduksi kortisol lebih sedikit daripada kebutuhan tubuh.

Kondisi ini berisiko menurunkan tingkat toleransi tubuh pada kafein. Dosis yang meningkat secara perlahan menyebabkan ketergantungan pada kopi.

Susah Tidur Nyenyak? Hentikan Kebiasaan Sepele Ini

Halaman: 
Penulis : Aurora Denata