logo


Susah Tidur Nyenyak? Hentikan Kebiasaan Sepele Ini

Berikut ulasannya

23 November 2019 22:01 WIB


JAKARTA, JITUNEWS.COM - Beberapa orang mengalami masalah susah tidur nyenyak. Masalah tersebut bisa terjadi karena kebiasaan buruk yang dilakukan.

Hentikan kebiasaan buruk ini agar bisa tidur nyenyak.

1. Menaruh ponsel dekat kepala saat tidur


Jangan Lakukan Kebiasaan Sepele Ini Usai Makan

Jangan menaruh ponsel di dekat kepala. Setidaknya 30 menit sebelum tidur, pastikan sudah benar-benar lepas dari aneka gadget agar bisa lebih cepat tidur. Efeknya tidur bisa lebih cepat dan bangun dengan tubuh yang lebih segar.

2. Tidur di ruangan yang terang

Kondisi kamar yang gelap bisa membantu otak memproses melatonin yang dapat menolong untuk tidur lebih cepat. Oleh karena itu, tidur dalam ruangan yang gelap bisa membuat tidur lebih nyenyak.

3. Tidur di tempat yang berantakan

Melihat tempat tidur yang berantakan bisa membuat tekanan. Ketika tidur, kita akan merasakan adanya beban yang begitu berat, seolah masih ada pekerjaan yang belum selesai.

Lebih baik bersihkan terlebih dulu sebelum tidur. Karena kamar yang rapi akan membantu tidur lebih nyenyak.

4. Tidur dalam keadaan stres

Tidur dan ketika bangun kepala terasa pusing, itu disebabkan karena masih stres memikirkan sesuatu. Agar tidur nyenyak lebih baik kondisikan tubuh dan pikiran benar-benar rileks.

Dilengkapi Fitur Hot Stone Therapy, ADVANCE Ichiro Young2 Atasi Sakit Pinggang dan Lancarkan Sirkulasi Darah

Halaman: 
Penulis : Aurora Denata