logo


Insomnia? Yuk Konsumsi Buah-buahan Ini Dijamin Tidurmu Bakal Nyenyak

Penasaran?

5 Oktober 2019 17:00 WIB

Ilustrasi begadang / insomnia.
Ilustrasi begadang / insomnia. Shutterstock

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Insomnia atau susah tidur kerap dialami oleh beberapa orang. Insomnia bisa menyerang segala usia dan jenis kelamin. Penyebabnya bisa bermacam-macam, diantaranya karena depresi, banyak pikiran, stres, terlalu banyak minum kopi, dan lain sebagainya.

Nah, untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi beberapa buah-buahan ini lhoh karena kandungannya membuat kamu bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.

Baca Juga: Ingin Perut Rata, Hindari Makanan dan Minuman Ini !!


Gawat! Sering Gunakan WiFi Bisa Memicu Masalah Kesuburan Hingga Penyakit Jantung

Bamsoet Jadi Ketua MPR, Surya Paloh Beri Pesan, "Buktikan Bahwa Nasdem Gak Salah Pilih"

Lalu, apa saja buah-buahan tersebut? Ini dia seperti yang dilansir dari Nakita.com (3/10).

1. Pisang

Kandungan vitamin B6 pada pisang bisa meningkatkan relaksasi dan juga bisa meningkatkan kualitas tidur lho. Maka dari itu, konsumsilah buah pisang ini ya Kawan Jitu.

2. Semangka

Kandungan air yang melimpah pada buah iini dapat menghidrasi tubuh sebelum tidur dan dapat menghilangkan rasa sakit setelah makan malam karena terlalu banyak makan serat. Patut dicoba bukan?

Anies Anggarkan 12 Miliar untuk Beli Antivirus, PSI Geleng-geleng, "Kenapa Harus Beli daripada Sewa?"

3. Melon

Selain semangka, melon juga mengandung air yang cukup tinggi di mana dapat mengatasi dehidrasi sehingga akan mempermudah kamu untuk cepat tidur lho.

4. Cherry

Kandungan melatonin pada buah cherry dapat mengatur siklus tidur kamu lho. Apalagi jika kamu rutin mengonsumsi buah ini, pasti kualitas tidur kamu pasti akan terjaga.

Kamu Cepat Terlelap Tidur? Awas, Bisa Jadi Kamu Mengidap Masalah Ini

Halaman: 
Penulis : Nugroho Meidinata