logo


Pengen Punya Badan Kayak Cristiano Ronaldo? Trik Ini Bisa Kamu Coba

simak penjelasannya

4 Oktober 2019 11:22 WIB

Cristiano Ronaldo - Juventus
Cristiano Ronaldo - Juventus ESPN

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Di usia 34 tahun, performa Ronaldo dan massa ototnya setara dengan manusia yang berusia 20 tahun. Tubuh atletisnya hanya punya 7 persen lemak tubuh yang lebih rendah dari pemain sepak bola profesional yang rata-rata memiliki 10-15 persen lemak bahkan dikabarkan lebih rendah dari supermodel dunia lho.

Ternyata, disamping latihan intens yang ia lakukan, Ronaldo juga sangat memperhatikan asupan gizi dari makanannya. Sama sekali tidak ada alkohol di meja makannya, menurut Georgina Rodriguez dilansir dari bolasport.com.
Untuk makanan, maksimal hanya ada ayam bakar tanpa minyak dan garam. Ronaldo hanya mengonsumsi makanan kaya protein, serat, vitamin, dan mineral.

Cara makannya pun ia jaga dengan sangat ketat. Dalam satu hari Ronaldo bahkan bisa makan hingga 6 kali. Kunci dari dietnya itu adalah menghindari gula, soda, dan makanan olahan serta fokus pada makanan utuh yang sederhana, seperti buah dan sayuran segar, biji-bijian dan protein tanpa lemak.


8 Kota Dunia Dengan Kopinya Yang Terenak

Porsi makannya dijaga dengan selang waktu setiap 3-4 jam sehingga hal itu menjaga metabolismenya aktif.

Peraih Ballon D'Or lima kali itu memiliki cukup energi untuk berlatih tanpa kelebihan asupan kalori sehingga berat badannya tetap terjaga.

Untuk jadwal istirahat, Ronaldo juga memiliki program khusus.
Seperti manusia pada umunya, Ronaldo menjadwalkan tujuh setengah jam sehari untuk tidur.

Uniknya, waktunya dibagi menjadi 5 kali tidur masing-masing selama 90 menit.
Cara tidur seperti itu dilakukan Ronaldo untuk menjaga metabolisme tubuhnya tetap aktif, tidak diam terlalu lama.

Cokelat Ternyata Cegah Obesitas

Halaman: 
Penulis : Tino Aditia