logo


Tenang! Ngemil Makanan Ini di Malam Hari Gak Bikin Tubuh Kamu Melar Kok

Penasaran?

5 Oktober 2019 16:00 WIB

Ilustrasi.
Ilustrasi. net

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Banyak yang beranggapan makan malam bisa membuat badan menjadi gemuk dan berat badan bertambah.

Tetapi, tidak semua makanan yang kamu konsumsi itu bisa membuat gemuk lho. Justru mengonsumsi makanan ini pada malam hari tidak membuat badan menjadi melar.

Baca Juga: Jangan Sembarangan! Ini Waktu yang Pas untuk Cek Tekanan Darah


Riset Terbaru: Ngemil Sebelum Tidur Justru Bisa Menurunkan Berat Badan, Coba Buktikan!

Punya Kandungan Lemak Buruk yang Tinggi, Ikan yang Sering Dikonsumsi Ini Bisa Sebabkan Kanker

Lalu, apa saja makanan itu? Simak yuk seperti yang dilansir dari IDNTimes.com (22/8).

1. Cokelat hitam

Cokelat hitam aman dikonsumsi sebelum tidur karena kaya akan antioksidan dan serat sehingga membuat kammu cukup merasa kenyang tanpa takut kadar gula naik.

2. Roti gandum

Roti gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks yang akan membantu kamu rileks dan tidur lebih nyenyak.

Mengejutkan!! Lama Tak Terdengar, Mantan Istri Ahok Ini Kini Muncul dengan Aktor Reza Rahadian

3. Oatmeal

Semangkuk oatmeal  yang ditambah susu merupakan cemilan yang sehat. Hal ini dikarenakan merangsang sekresi melatonin dan serotonin di tubuh, di mana hormon tersebut membuat tidur lebih nyenyak.

4. Bubur kacang hijau

Kacang hijau rendah lemak sehingga bukan masalah besar jika mengonsumsinya pada malam hari.

5. Ikan tuna

Ikan tuna ternyata mudah dicerna dan dapat menghilangkan rasa lapar. Kandungan vitamin B6 pada ikan tuna dapat membantu mencerna protein dan lemak, serta mencegah gangguan sistem saraf.

Catat! 7 Pilihan Menu Makan Malam Anti Gemuk yang Wajib Kamu Coba

Halaman: 
Penulis : Nugroho Meidinata