logo


Yuk Bikin Tubuh Ideal dengan Kebiasaan Mudah Ini

Menurunkan berat badan ternyata tidak sulit

21 September 2019 09:30 WIB

Ilustrasi
Ilustrasi Istimewa

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Menurunkan berat badan ternyata tidak sulit. Ada beberapa cara yang digunakan untuk membuat tubuh ideal.

Ada yang memilih untuk rajin berolahraga, mengurangi makan, dan mengatur pola makan lebih sehat. Sebenarnya ada cara menurunkan berat badan dengan melakukan kebiasaan sepele ini.

1. Minum air putih dengan lemon


Modal Air Putih, Kamu Bisa Turunkan Berat Badan, Kok Bisa?

Air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Menurut penelitian, minum air putih dicampur potongan lemon sebanyak 2 liter per hari, bermanfaat untuk metabolisme lemak dalam tubuh hingga 33 persen dan membakar ekstra 100 kalori setiap harinya.

2. Jangan tunda makan

Apabila ingin menurunkan berat badan, jangan membiarkan tubuh menahan lapar lama. Karena menunggu terlalu lama bisa menyebabkan seseorang makan dalam porsi dua kali lipat.

3. Istirahat cukup

Kebiasaan begadang bisa membuat berat badan makin naik. Saat tubuh kurang beristirahat, hormon glerin yang dapat memicu nafsu makan akan meningkat sehingga mendorong untuk makan malam atau makan cemilan.

Perut Buncit? Kenali Beberapa Penyebabnya!

Halaman: 
Penulis : Aurora Denata