logo


Tips Diet Tanpa Ribet, Tekan Nafsu Makanmu dengan Cara Ini

simak penjelasanya

26 Agustus 2019 16:58 WIB

Gambar Illustrasi
Gambar Illustrasi
dibaca 621 x

Setiap kali melihat makanan atau minuman pasti kita tergiur untuk memakannya. Hal ini pasti berat bagi anda yang sedang mengalami diet. Nah  untuk itu saya akan membagikan tips jitu agar nafsu makan terkontrol.

1. Memakan makanan berprotein tinggi


Pilih Mana? Prinsip Luffy atau Prinsip Teach? Berikut Faktanya!

Protein dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Meningkatkan makanan berprotein dalam makanan sehari-hari anda adalah hal jitu untuk diet dan mengurangi nafsu makan. Makanan berprotein sangat baik dikonsumsi bila saat sarapan.

2. Mengunyah permen karet rasa peppermint

Peppermint dapat menjaga rasa dari nafsu makanmu. Tidak hanya itu tambahnya kegiatan mengunyah juga dapat mengurangi efek nafsu makan.

3. Olahraga singkat

Olahraga menjadi salah satu diet dan menahan nafsu makan paling efektif. Karena dari beberapa penilitian olahraga dapat meningkatkan kadar hormon yang berfungsi sebagai penahan rasa lapar. Tetapi jika berlebihan akan mengakibatkan rasa lapar dan nafsu makan menjadi tak terkendali.

4. Menjadwalkan waktu makan

Menjadwalkan waktu makan teratur, yang berarti jam berapa anda harus makan dan berapa dijadwalkan waktu-waktu yang diperbolehkan saat ngemil. Dan dibatasi seberapa banyak makan yang seharusnya.

Ditulis oleh: sofyan ilham

*Tulisan ini adalah 'Suara Kita' kiriman dari pembaca. Jitunews.com tidak bertanggung jawab terhadap isi, foto maupun dampak yang timbul dari tulisan ini. Mulai menulis sekarang.

Fan Luffy? Sudah Tahu 10 Rekor Sang Calon Raja Bajak Laut Belum?

Halaman: 
Admin : Gun-Gun