logo


Hanya dengan Jalan Kaki, Kamu Bisa Cegah Penyakit....

Penasaran?

24 Agustus 2019 04:15 WIB

Jalan kaki
Jalan kaki Istimewa

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang mudah dilakukan di mana saja dan kapan saja. Jika dilakukan secara rutin 30 menit di setiap harinya, justru akan memberikan dampak positif bagi kesehatan seseorang.

Berikut beberapa manfaat jalan kaki untuk kesehatan Anda seperti yang telah diberitakan Timesindonesia.co.id (20/8).

Baca Juga: Pengamat: Megawati Telah Melakukan Kesalahan....


Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Biji Selasih Bermanfaat untuk Obati...

Sering Dianggap Hidup Sempurna dengan Gemilang Harta, Nia Ramadhani Buat Pengakuan Mengejutkan

1. Mencegah terkena penyakit kronis

Rutin berjalan kaki dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan menurunkan risiko terkena penyakit diabetes. Bahkan berdasarkan studi dari University of Boulder Colorado dan University of Tennessee di Amerika Serikat, rutin berjalan kaki dapat menurunkan risiko hipertensi dan stroke hingga 20-40 persen.

2. Menjaga kesehatan sendi

Menurut penelitian yang melibatkan 1.564 peserta berusia lebih dari 49 tahun dengan masalah nyeri sendiri. Mereka diminta untuk berjalan kaki selama 1 jam setiap minggunya. Hasilnya, mereka melaporkan nyeri sendi mulai berkurang.

Desak Pemerintah Lakukan Darurat Militer di Papua, Netizen ke PA 212, "Kalian Aja yang Diturunkan di Sana"

3. Menurunkan berat badan

Dengan berjalan kaki selama 30 menit, Anda membakar 90-200 kalori. Meski tidak turun dengan signifikan, berjalan kaki bisa mengecilkan paha dan perut lho.

4. Memperbaiki mood

Jalan kaki bisa memperbaiki mood dan membuat Anda lebih berenergi. Bahkan, jalan kaki yang dilakukan di luar ruangan dapat membantu Anda terkena sinar matahari yang membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Suka Makan Pakai Tangan? Ini Manfaat yang Kamu Dapat

Halaman: 
Penulis : Nugroho Meidinata