logo


Ingin Tingkatkan Lompatan? Begini Caranya!

Kekuatan melompat sangat penting di sejumlah olahraga.

12 Agustus 2019 18:16 WIB

Atlet voli pantai Asian Games 2018.
Atlet voli pantai Asian Games 2018. www.asiangames2018.id

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Kemampuan melompat sangat penting di sejumlah olahraga.

Olahraga tersebut antara lain sepak bola, basket, voli, dan bulu tangkis serta beberapa olahraga lain.

Baca juga: Prabowo Tidak akan Bisa Nyapres Lagi Jika...


Dianggap Sebagai Pebasket Terhebat, Berikut Perbandingan Michael Jordan vs LeBron James!

Nah, bagaimana cara meningkatkan kekuatan lompatan? Yuk simak caranya di bawah ini Kawan Jitu!

1. Latihan Lari

Menurut mantan pelatih Michael Jordan (legenda NBA), latihan lari baik jogging maupun sprinting secara rutin, dapat menguatkan otot kaki yang nantinya memperkuat daya lonjak ketika melompat. Oleh karena itu, banyak pemain NBA yang berlatih lari untuk mempertinggi lompatannya.

2. Berlatih Melompat Vertikal

Michael Jordan sendiri pernah berpesan bahwa cara terbaik untuk melompat tinggi, adalah berlatih melompat vertikal setiap hari sebanyak mungkin. Dengan begitu, otot-otot untuk melompat akan terlatih dengan sendirinya.

3. Berlatih Melompat Horizontal

Para juara kontes Slam Dunk NBA juga menyarankan para pemula untuk melompat sejauh mungkin secara horizontal. Cara ini terbukti membantu kekuatan ledak saat melompat.

4. Menjaga Berat Badan

Para ahli melompat juga memberikan tips bahwa semakin tinggi berat badan kita, semakin berkurang pula kekuatan melompat. Jadi, menjaga berat badan ideal mutlak diperlukan untuk memperkuat lompatan.

Baca juga: Prabowo Tidak akan Bisa Nyapres Lagi Jika...

Bagaimana, sudah siap untuk mencoba Kawan Jitu?

Dianggap Sebagai Guru dan Murid, Berikut Perbandingan Michael Jordan vs Kobe Bryant!

Halaman: 
Penulis : De Sukmono