logo


Walau Harganya Murah, Ikan Ini Dapat Dongkrak Kecerdasan Kamu Lho!

Walapun kecil, jenis ikan yang satu ini tidak bisa kita anggap remeh.

12 Agustus 2019 16:52 WIB

Ikan Teri
Ikan Teri Alodokter

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Ikan teri kerap dipandang sebelah mata karena bentuknya kecil dan tak terlalu nikmat untuk dikonsummsi. Walapun kecil, jenis ikan yang satu ini tidak bisa kita anggap remeh.

Ternyata ada banyak kandungan gizi di dalamnya, yang bahkan salah satunya berperan dalam membantu meningkatkan kecerdasan intelektual (IQ). Ini tentu menjadi kabar bahagia bagi para penikmatnya.

Ikan teri mengandung asam lemak seperti omega-3 yang tinggi, bahkan 10 kali lebih tinggi dibandingkan dengan ikan tuna. Di mana kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi otak kita.


Jangan Minum Kopi Lebih dari Tiga Cangkir, Ini Bahayanya

Tidak hanya dapat meningkatkan kecerdasan, kandungan omega dalam ikan teri juga bisa menyehatkan mata, menurunkan berat badan, merawat kulit, memperbaiki sel, meningkatkan suasana hati dan kesehatan tulang, serta kekebalan tubuh, dan bersifat anti-inflamasi.

Dengan kandungan luar biasa itu pula, ikan teri masuk dalam daftar makanan pendongkrak kecerdasan otak, bersama keempat makanan lainnya.

Yaitu buah alpukat, yang kaya akan vitamin E, buah bit, dengan kandungan vitamin B yang tinggi, buah berry yang kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan memori di otak, dan yang terakhir adalah minyak zaitun.

Minyak zaitun kaya akan lemak sehat dan polifenol, yang dimana dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang bisa menghambat konsenstrasi.

Kelelahan dan Terlalu Banyak Ambil Job, Raffi Ahmad Diberi Peringatan Dokter

Halaman: 
Penulis : Kesdik Bayu