logo


Ingin Punya Badan Ideal? Coba 5 Jenis Olahraga Ini di Pagi Hari

Berikut ulasannya

12 Agustus 2019 06:22 WIB

Olahraga / Berkeringat
Olahraga / Berkeringat merdeka.com

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Olahraga merupakan kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan.

Olahraga juga bisa menjadi cara alternatif untuk membentuk badan yang ideal lho. Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu coba, kami merekomendasikan 5 olahraga dibawah ini agar rutin dilakukan.

Cukupa 10-30 menit setiap pagi, maka kamu dapat merasakan perbedaan pada tubuhmu setelah rutin melakukannya.


Dianggap Sebagai Pebasket Terhebat, Berikut Perbandingan Michael Jordan vs LeBron James!

Berikut 5 olahraga tersebut yang dikutip dari laman IDNTimes (12/08).

1. Stretching

Kedengarannya sangat sederhana, namun jika kamu stretching dengan cara yang benar, otot-otot akan menjadi lebih rileks, bahkan kamu secara tidak langsung melatih otot-otot tersebut agar lebih lentur dan bekerja dengan baik.

2. Plank

Plank bermanfaat bagi seluruh bagian tubuhmu. Kamu akan menahan bagian perut dan bokong, sekaligus tangan dan kaki turut bekerja. Cukup lakukan plank selama 15 - 30 detik saja jika kamu masih baru. Setelahnya, kamu bisa menaikkan waktu plank.

Dianggap Sebagai Guru dan Murid, Berikut Perbandingan Michael Jordan vs Kobe Bryant!

Halaman: 
Penulis : Raka Kisdiyatma