JAKARTA, JITUNEWS.COM - Ketika badan demam jangan buru-buru langsung minum obat. Kamu bisa mengatasi demam dengan makanan dan minuman enak berikut ini.

Apa saja?

1. Yogurt

Kamu Jarang Mandi Sore? Awas, Bahaya Ini Mengintaimu!

Yogur mengandung probiotik atau bakteri baik tinggi dapat membantu menurunkan demam. Probiotik bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh dengan menjaga keseimbangan bakteri di usus.

2. Sup ayam

Banyak yang percaya bahwa kaldu ayam mengandung zat antiinflamasi yang dapat meringankan demam. Apalagi, sup ayam terdiri dari daging dan sayuran baik untuk tubuh.

Semangkuk sup ayam hangat, kita bisa mendapatkan gizi cukup seimbang seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak.

3. Makanan berprotein

Ketika demam, tubuh membutuhkan asupan protein sebagai tambahan energi untuk melawan infeksi. Protein bisa kita dapat di ayam, daging, ikan, telur, tahu, dan lain-lain.

4. Air kelapa

Ketika demam, kita bisa kehilangan banyak cairan. Misalnya evaporasi dari kulit, lewat paru-paru saat bernafa atau melalui keringat akibat tingginya suhu tubuh.

Maka dari itu, asupan cairan harus tetap terpenuhi. Selain minum air putih yang banyak, air kelapa efektif mencegah dehidrasi.

5. Jeruk

Tubuh membutuhkan vitamin C untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu sumber terbaik vitamin C adalah jeruk.

Tak hanya meningkatkan daya tahan gtubuh, gula di dalamnya bisa membantu tubuh lebih bertenaga.

6. Pisang

Buah pisang mengandung kalium, salah satu jenis ion yang banyak hilang lewat keringat saat demam. Ketika suhu tubuh sedang tinggi sangat baik untuk mengonsumsinya.

7. Teh lemon dan madu

Teh herbal adalah minuman terbaik untuk diminum saat demam. Tambahkan madu dan perasan jeruk lemon untuk efek antiinflamasi sekaligus meredakan peradangan.

Bukan Pagi Hari, Inilah Waktu yang Tepat untuk Mandi Air Hangat

• 1