logo


Penderita Diabetes Tak Boleh Makan 5 Jenis Buah-buahan Ini

Asupan makanan manis dengan kandungan gula tinggi cenderung memicu kenaikan gula darah

1 Juli 2019 13:51 WIB

Ilustrasi - internet
Ilustrasi - internet

JAKARTA, JITUNEWS.COM - Buah-buahan memang bagus dikonsumsi, apalagi untuk urusan kesehatan. Namun, ada beberapa jenis buah yang perlu dihindari pada kondisi tertentu, seperti pengidap diabetes.

Asupan makanan manis dengan kandungan gula tinggi cenderung memicu kenaikan gula darah yang berbahaya bagi pengidap diabetes karena tak lagi mampu menyerapnya sebagai energi. Berikut beberapa jenis buah yang perlu dihindari bagi pengidap diabetes.

Baca juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Kamu Makan Cokelat


Waspada, Ini Penyakit yang Bisa Diturunkan dari Ayah ke Anak

1. Anggur

Anggur sangat kaya dengan kandungan karbohidratnya. Tubuh akan memecah kandungan tersebut menjadi gula, lemak, dan serat. Terlalu banyak gula yang masuk ke tubuh dapat memicu peningkatan kadar gula darah. Dalam satu buah anggur kecil saja, setara dengan 1 gram karbohidrat.

2. Ceri

Sama dengan anggur, buah ceri biasanya dikonsumsi karena sangat mudah dikonsumsi dan manis. Hal ini membuat kita seringkali tak berhenti saat mengonsumsi ceri, sehingga bisa membuat asupannya berlebihan. Dalam satu buah ceri ukuran kecil, setara dengan 1 gram karbohidrat yang jika dikonsumsi berlebihan bisa memicu gula darah meningkat.

3. Nanas

Kadar karbohidrat dan gula yang masuk ke tubuh tergantung dari besarnya potongan nanas yang dikonsumsi. Potongan nanas yang tebal memicu kadar gula darah dalam tubuh meningkat. Sebisa mungkin, hanya konsumsi setengah gelas sajian nanas untuk mencegah kadar gula darah meningkat.

Baca juga: 4 Minuman Ini Terkenal Bisa Turunkan Tekanan Darah dengan Cepat

4. Buah nanas

Kadar karbohidrat dan gula yang masuk ke tubuh tergantung dari besarnya potongan nanas yang dikonsumsi. Potongan nanas yang tebal memicu kadar gula darah dalam tubuh meningkat. Sebisa mungkin, hanya konsumsi setengah gelas sajian nanas untuk mencegah kadar gula darah meningkat.

5. Mangga

Rasanya yang manis selalu membuat mangga menjadi buah primadona. Sayangnya, dalam satu buah mangga ukuran sedang mengandung 30 gram karbohidrat dan 26 gram gula. Cukup konsumsi setengah buah mangga bagi para pengidap diabetes.

Sumber: Viva

Awas! Sering Begadang Bisa Meningkatkan Resiko Terjangkit 5 Penyakit Berbahaya Ini Lho

Halaman: 
Penulis : Kesdik Bayu