logo


Mana Lebih Baik untuk Kesehatan, Madu atau Gula?

Sudah bukan rahasia lagi bila konsumsi gula yang berlebih terkait dengan meningkatnya risiko penyakit obesitas dan jantung. Karena alasan tersebut, orang lebih memilih mengonsumsi pemanis alami seperti madu...

7 Desember 2017 16:41 WIB

Ilustrasi - internet
Ilustrasi - internet
dibaca 164 x

Sudah bukan rahasia lagi bila konsumsi gula yang berlebih terkait dengan meningkatnya risiko penyakit obesitas dan jantung. Karena alasan tersebut, orang lebih memilih mengonsumsi pemanis alami seperti madu.

Pola Makan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Namun, baru-baru ini sebuah studi kecil yang didanai National Honey Board menemukan fakta madu tak lebih baik dari gula maupun sirup jagung seperti yang dilansir dari Women's Health.

Para peneliti meminta 55 peserta mengonsumsi dosis harian madu, gula, dan sirup jagung tinggi fruktosa selama dua minggu. Sesudah itu, peneliti membandingkan gula darah, insulin, berat badan, kolesterol, dan tekanan darah.


Kenapa Roti Putih Tak Lebih Baik dari Roti Gandum?

Setelah melakukan analisis, peneliti mendapati dampak yang ditimbulkan ketiga jenis pemanis tersebut kurang lebih sama. Berat badan tidak bertambah namun tingkat trigliserida (lemak darah yang menjadi tanda risiko penyakit jantung) meningkat tiga kali lipat seperti yang ditulis dalam penelitian yang dipublikasikan The Journal of Nutrition ini.

Selain itu, fakta lain pun mengungkapkan perbandingan madu yang tak selalu lebih baik dari gula. Salah satunya, pakar gizi asal London, Inggris, Ian Marber mengungkapkan satu sendok teh madu alami mengandung 22 kalori, sedangkan satu sendok teh gula pasir 16 kalori.

Para pakar kesehatan mengungkapkan rata-rata batasan konsumsi gula sekitar 4 sendok makan atau 50 gram per hari. Hal ini sudah termasuk didapatkan dari buah.

Ditulis oleh: Andre

*Tulisan ini adalah 'Suara Kita' kiriman dari pembaca. Jitunews.com tidak bertanggung jawab terhadap isi, foto maupun dampak yang timbul dari tulisan ini. Mulai menulis sekarang.

Kebiasaan yang Pengaruhi Kesehatan Tulang

Admin : Satria Budi