logo

HARGA KOMODITAS 28 April 2017
  • Ketela Pohon
    Ketela Pohon
    5.305
    83
  • Kacang Tanah
    Kacang Tanah
    25.226
    956
  • Mie Instan
    Mie Instan
    2.381
    17
  • Beras
    Beras
    10.579
    129
  • Gula Pasir
    Gula Pasir
    13.620
    191
  • Minyak Goreng
    Minyak Goreng
    11.469
    570
  • Tepung Terigu
    Tepung Terigu
    8.800
    56
  • Kacang Kedelai
    Kacang Kedelai
    10.842
    342
  • Daging Sapi
    Daging Sapi
    115.104
    199
  • Daging Ayam
    Daging Ayam
    30.052
    670
  • Telur Ayam
    Telur Ayam
    21.804
    226
  • Cabai
    Cabai
    30.598
    4.919
  • Bawang
    Bawang
    32.862
    5.306
  • Susu
    Susu
    10.394
    30
  • Jagung
    Jagung
    7.062
    57
  • Ikan
    Ikan
    74.359
    338
  • Garam
    Garam
    5.916
    118




8 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

5 Januari 2017 17:00 WIB

Ilustrasi.
Ilustrasi. shutterstock

JITUNEWS.COM - Tidak peduli berapa banyak Anda berolahraga untuk menurunkan berat badan, jika Anda tidak membatasi makanan yang diperlukan oleh tubuh, maka hasilnya tidak diragukan lagi akan menjadi gagal. Mengatur pola makan merupakan kunci untuk mencapai berat badan yang diinginkan. Namun, tidak semua orang sedang menurunkan berat badan memiliki informasi yang tepat, makanan apa yang harus dibatasi dan dikonsumsi.

Bertubuh Pendek? Gunakan 5 Model Celana Berikut agar Terlihat Lebih Tinggi

Jadi selain latihan dan olahraga rutin, mengatur pola makan yang ketat untuk menurunkan berat badan harus diikuti. Pada pembahasan kali ini, kita melihat tips diet terbaik untuk menurunkan berat badan.

Dengan mengikuti tips ini diet, Anda dapat yakin menurunkan berat badan hanya dalam satu bulan. Mengatur pola makan ini, bagaimanapun, memerlukan beberapa sedikit latihan fisik. Berikut adalah 8 cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti pola makan saja saja.


Ingin Cepat Hamil? Lakukan Hubungan Intim saat Tubuh Berikan Tanda-tanda ini

1. Sarapan
Jangan anggap sepele sarapan di pagi hari. Karena dengan tidak mengambil seporsi makan di pagi hari, maka metabolisme kita akan melambat, sehingga susah untuk berat badan kita turun.

2. Air putih
Aspek penting dalam kehidupan kita adalah air. Air juga akan meningkatkan metabolisme tubuh kita. Jangan lupa untuk mengonsumsi air 3 liter dalam sehari.

3. Tambah protein
Protein adalah zat gizi yang bisa mempercepat penurunan berat badan, dan membantu membakar lemak. Gantikan sarapan Anda dengan oatmel dan telur, sehingga metabolisme tubuh semakinbaik.

4. Cemilan
satu yang penting dan sering kita sering membuat perut terlalu lapar, dan itu tidak baik. Makanlam cemilan sehat, di antara rutinitas makan besar, dan pastikan cukup buah dan sayur di dalam cemilan tersebut. Serta hindari makanan ringan siap saji.

5. Lupakan nasi
Nasi merupakan komponen utama penambah berat badan, karena mengandung banyak sekali karbohidrat. Makanlah nasi satu kali dalam sehari, dan gantikan dengan karbohidrat lainnya, seperti roti, kentang, atau umbi-umbian.

6. Makan malam
Yang terpenting, Anda jangan melupakan makan malam. Ambil seporsi makanan yang kaya serat dan protein setidaknya tiga jam sebelum istirahat.

7. Hindari garam
Garam merupakan komponen penting untuk menambah berat badan Anda. Di dalam ikan dan daging, terkandung cukup mineral garam untuk kebutuhan tubuh kita. Jadi jangan gunakan garam berlebihan untuk masakan.

8. Makanan kaya serat
Konsumsilah makanan kaya serat, yang akan membantu metabolisme tubuh Anda dengan cepat. Serat juga membantu usus kita tetap sehat dalam mencerna makanan.

Itulah delapan tips yang bisa Anda terapkan untuk menjaga dan mengatur berat badan Anda. Selamat mencoba.(berbagai sumber)

Ini Loh Alasannya 'Berhubungan' di Malam Jumat itu Baik

Penulis : Satria Budi
×
×